Dicas de Saúde

03/10/2019 09:40

Pilates aplicado na lombalgia

A lombalgia pode ser definida como uma dor localizada e um desconforto na região lombar geralmente entre abaixo da margem das últimas costelas e acima das linhas glúteas inferiores. Considerada um importante problema de saúde pública, sendo que no Brasil, aproximadamente 10 milhões de pessoas são incapacitadas em consequência desta afecção. Ela pode ser considerada como um dos principais fatores que levam à diminuição da capacidade funcional do ser humano, sendo uma disfunção frequente nas pessoas, ocasionando diminuição da qualidade de vida, produtividade e incapacidade funcional, associada a importante impacto social. 

O método Pilates foi criado por Joseph Pilates na década de 1920, um autodidata que se dedicou ao estudo da anatomia e fisiologia durante a 1ª Guerra Mundial, abordando conceitos de ginástica, yoga, artes marciais e dança. O método trabalha todo o corpo, principalmente o grupo muscular definido como Power House (Casa de Força), composto pela musculatura abdominal, transverso do abdômen, assoalho pélvico e paravertebrais. Sendo que a prescrição dos exercícios de Pilates em pacientes com lombalgia justifica-se pelo fato desse método se basear em exercícios que salientam o alongamento e fortalecimento corporal. Logo, o método trabalha, em conjunto, o fortalecimento isométrico, alongamento global, respiração e posicionamento adequado da coluna promovendo uma maior consciência e propriocepção corporal do praticante. 


Ao praticar Pilates para o tratamento da lombalgia, você garante diversos benefícios como:
● Maior estabilidade da coluna;
● Controle do movimento;
● Melhora da postura;
● Aumento da vitalidade física;
● Melhora da percepção de si mesmo;
● Aumento da força muscular
● Aumenta flexibilidade
● Melhora qualidade de vida


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